# AI Context for ny2ocom

## Profile
- Name: ny2ocom
- Location: Bangkok, Thailand
- About me: 5 ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำให้เพียงพอดีต่อสุขภาพอย่าไร?
วันนี้ ny2o healthy จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับบทความ<a href\="https://ny2o.com"\>นานาความรู้</a\>สุขภาพ รศ.\(พิเศษ\) นพ.พิสุทธิ์ กตเวทิน แพทย์ประจำหน่วยโรคไต ระบุว่า “เมื่อไรก็ตามที่เราดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่ดีได้” ซึ่งควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะวันละ 1\-2 ลิตร หรือวันละ 6\-8 แก้วต่อวัน ก็ได้ 5 ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำ คือ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่แห้งกร้าน , ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น , ร่างกายสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย , ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และ ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานดีขึ้น เห็นไหมคะว่าการที่เราดื่มน้ำวันละ1\-2 ลิตร สามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายเราดีขึ้นอย่างแน่นอน ข้อแนะนำ :หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำรวดเดียว 1 – 2 ลิตร เนื่องจากร่างกายจะไม่สามารถขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้ทัน อ่านบทความสุขภาพและร่างกายอื่นได้ที่นี่..

## Online Presence
\[Gravatar Profile\]: [gravatar.com/ny2ocom](https://gravatar.com/ny2ocom)